(SeaPRwire) – Etwa 14% der Erwachsenen in den USA nutzten 2022 Cannabis, und Forschungen deuten darauf hin, dass viele dies tun, um besser schlafen zu können. Eine Umfrage unter Cannabis-Nutzern ergab, dass mehr als drei Viertel der Befragten der Meinung waren, sie schliefen dank der Droge besser.
Trotz der Beliebtheit von Cannabis-Produkten zum Einschlafen sind die Daten zu ihrer Wirksamkeit allerdings überraschend widersprüchlich. Laut Deirdre Conroy, klinischer Leiterin des Verhaltensmedizinischen Schlafprogramms an der Michigan Medicine in den USA, ist ihre Nutzung “für manche Menschen sehr hilfreich”. “Für einige wirkt es gar nicht, für andere zeitweise und hört dann auf zu wirken.”
Tatsächlich deuten Studien darauf hin, dass einige Menschen – darunter solche mit Schlaflosigkeit, Depressionen und Angststörungen – besser schlafen, wenn sie Cannabis nutzen, möglicherweise weil es Symptome lindert, die mit diesen Diagnosen einhergehen. Andere Studien haben jedoch ergeben, dass Cannabis Menschen auch wacher halten kann, möglicherweise weil es ihren Herzschlag beschleunigt. Cannabis-Konsumenten sind außerdem wahrscheinlicher als Nicht-Konsumenten, unter Schlafstörungen zu leiden, wie Forschungen zeigen. Und starker und regelmäßiger Konsum scheint mit einem erhöhten Risiko für psychische Probleme und kognitive Beeinträchtigungen einherzugehen.
Studien, die sich speziell auf Cannabis-Produkte zum Essen konzentrierten, brachten ebenfalls widersprüchliche Ergebnisse. In der Studie von 2021, in der die meisten Cannabis-Nutzer angaben, es helfe ihrem Schlaf, stellten die Forscher fest, dass orale Cannabis-Produkte mit kürzerer Schlafdauer und schlechterem Schlaf insgesamt in Verbindung gebracht wurden. Eine andere Studie ergab auch, dass Jugendliche, die Cannabis-Produkte zum Essen konsumierten, eher unzureichend schliefen als Nicht-Konsumenten, was darauf hindeutet, dass die Aufnahmeform eine Rolle spielen kann.
Andererseits ergab eine Studie, dass der orale Konsum von Cannabis Menschen mit chronischen Schmerzen beim Schlafen half, und eine weitere Studie kam zu dem Schluss, dass Menschen mit Angstzuständen, die Cannabis-Produkte zum Essen einnahmen, das Gefühl hatten, sie schliefen besser. Orale Cannabis-Produkte wirken in der Regel länger als das Rauchen von Marihuana, was einigen Menschen dabei helfen kann, einzuschlafen und die ganze Nacht zu schlafen, so die Autoren der Studie von 2023. Menschen, die Cannabis-Produkte mit hohem CBD-Gehalt einnahmen, berichteten besonders starken Schlaf.
Das mache Sinn, sagt Robert Welch, Direktor des Nationalen Zentrums für Cannabisforschung und -bildung an der University of Mississippi. Viele Menschen denken, dass alle Cannabis-Produkte gleich seien, aber in Wirklichkeit hänge es von der spezifischen Mischung aus Verbindungen in einem bestimmten Cannabis-Gummi, -Getränk oder -Lebensmittel ab, wie es jemanden beeinflusse.
THC, der psychoaktive Bestandteil von Marihuana, kann einige Menschen aufputschen und so den Schlaf stören, besonders in höheren Dosen. CBD hingegen wird eher mit Schlaf und Entspannung in Verbindung gebracht; es scheint das zentrale Nervensystem zu beruhigen und die Schlaf fördernde Verbindung Adenosin zu erhöhen, erklärt Welch. Cannabis-Produkte mit CBN, einem THC-Abbauprodukt mit milden sedierenden Eigenschaften, werden auch oft ausdrücklich als “schlaffördernd” beworben, aber es gibt wenig Forschung dazu.
Selbst wenn jemand sich informiert, ist es schwer vorherzusagen, was genau in einem bestimmten Cannabis-Produkt steckt – besonders wenn es von einem der vielen nicht regulierten Head Shops stammt, die nicht den gleichen Test- und Herstellungsanforderungen wie lizenzierte Ausgabestellen unterliegen. Eine Studie von Welchs Kollegen an der University of Mississippi ergab, dass von 25 CBD-Produkten, die in Convenience-Stores, Vape-Shops und ähnlichen Geschäften verkauft wurden, nur bei dreien der angegebene Inhalt in etwa dem tatsächlichen entsprach. “Sie haben überhaupt keine Ahnung, was Sie bekommen”, sagt Welch – und damit auch keinen verlässlichen Anhaltspunkt dafür, wie es Sie beeinflussen wird.
Auch wenn die Angaben stimmen, reagieren Menschen unterschiedlich auf Cannabis. Die Wirkung kann von Faktoren wie dem eigenen Stoffwechsel, anderen Medikamenten oder auch der Nahrungsaufnahme an dem Tag abhängen, sagt Welch.
Die Reaktionen seien so individuell, dass die persönliche Erfahrung ebenso wichtig sei wie Forschungsergebnisse – zumal Cannabis auf Bundesebene in den USA weiterhin illegal ist und in etwa der Hälfte der Bundesstaaten, was es schwierig macht zu forschen, sagt Conroy. “Was die Wissenschaft herausfindet, unterscheidet sich möglicherweise von der Patientensicht, weil die Verfügbarkeit schneller zugenommen hat als die Forschung.” Negative Ergebnisse sollten die Erfahrungen der Menschen, die von Cannabis-Produkten zum Schlafen profitieren, nicht widerlegen.
Dr. Atul Malhotra, ein Schlafmediziner von UC San Diego Health, sagt normalerweise nicht aktiv Patienten den Konsum von Cannabis-Produkten zum Schlafen zu empfehlen, hauptsächlich weil die Wissenschaftslage so unklar ist – aber wenn jemand dies bereits tue und es gut zu funktionieren scheine, mache er sich keine allzu großen Sorgen. “Ich falle meist in die Kategorie ‘Wenn es nicht kaputt ist, repariere es nicht'”, sagt Malhotra.
Am wichtigsten sei, sich bewusst zu machen, dass wenn man Cannabis-Produkte zum Einschlafen brauche, dies ein Warnsignal für ein größeres Problem sein könne, sagt er. Bevor man zu Gummibärchen greife, empfiehlt Malhotra, die Schlafhygiene in Ordnung zu bringen, etwa durch Verzicht auf Koffein und Stress. Wenn ernsthafte Probleme mit Schlaflosigkeit oder Tagesschläfrigkeit bestehen, könne auch ein Arztbesuch sinnvoll sein, um Erkrankungen wie Schlafapnoe oder Restless-Legs-Syndrom auszuschließen.
“Es gibt viele Menschen, die Probleme dieser Art selbst therapieren”, sagt Malhotra. “Ich würde die zugrundeliegende Ursache lieber so gut wie möglich angehen.”
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